na stawy

COLLAGEN PRO to nie zwykły suplement, ponieważ zawiera on wiele cennych i potrzebnych substacji dla naszego zdrowia. Doskonale wspomaga nasz aparat ruchu i nie tylko.

zalezy jaki masz staż itp. najlepiej sie oplaca robic moim zdniem POŁPRZYSIADY, bo od całych za bardzo moze ci sie rozwinąc pupa ... a no i stawy kolanowe sa nadwyrezane przy całych .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] odpowiednich ćwiczeń z uwzględnieniem prawidłowej osi pozwolą uniknąć kontuzji/przeciążeń w przyszłości. Prawidłowa oś pomaga bowiem rozłożyć równomiernie obciążenia na Twoje stawy. Nie ma co czekać, zadbaj o to już teraz, żeby uniknąć problemów później. Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - synergia-mr w dniu 2015-09-21 08:30:59

Wyglądało przez 3mc 1200-1600kcal 30g wegli 30g tłuszczy reszta w bialku, ladowanie co 2-3tyg. Waga z 72kg poleciala do 69kg ale z 95cm w pasie do 78cm, bf był coś około 25% teraz jakieś 10-13% kratka widoczna. Chcę teraz wejść na masę, powoli zwiększać węgiel, ominąć jojo. Te stawy mnie niszcząc.

nie wiem czy nie za młody jesteś na ćwiczenia. potem stawy Ci się odzywać zaczną itd. może lepiej trenuj piłkę nożną ,koszykową ?

nie od susty większe ciężary i być może stawy nie nadążają :-) żadnego ia nie bierzesz? ile jeszcze czasu będziesz na mixie?

zalezy na ile stawy Ci dokuczaja?

Zalecał bym ci jednak robienie również hantelkami, z prostego powodu, poniewaz wyrabiasz sobie i wzmacniesz stawy. Także robienie samym gryfem na dłuzszy czas nie jest wskazane koks20

Taaa ale ta glucosamina, ze niby regeneruje stawy po treningu tam mogli se darowac to pic na wode.

Ja też dużo biegam i polecam Ci wydać 50-70 zł na buty Kalenji Ekkiden 50. W szmatach można sobie tylko rozdupczyc stawy itp. , nie polecam :)

Takie, ze bedziesz mial roz***ane stawy kolanowe, barkowe, problemy z kregoslupem i miednica. Do tego jestes w czasie rozwoju twojego organizmu, ktory jest obciazony znacznym naturalnym rozwojem jesli do tego dorzucisz trening silowy i rozwoj z nim zwiazany moze byc mu ciezko. Do tego mozesz liczyc na skrzywienia kregoslupa itd. Jesli koniecznie [...]

[...] ci to potrzebne?? będziesz kupował bo ktoś w tym ćwiczy? trenuj a w sprzęt który ci niezbędny się zaopatrzaj z czasem.....jedyne co potrzebne to judoga/kimono/gi-nazwij jak chcesz i krótkie spodenki i koszulka, a przydatne ale nie niezbędne: szczęka, jajecznik, nakolenniki, ewentualnie ściągacze na poszczególne stawy jeśli masz z tym problemy

Na top jedzenie nie ma wpływu ew dbaj o stawy.

Ja wykorzystam pozostałości chinioli i przejdę na tanie peptydy, chodzi mi głównie o stawy i regeneracje szkoda mi kasy, a o aptece nie mam co marzyć, dostępność koszta.

Rozgrzewka przed treningiem ma na celu wstępne rozgrzanie mięsni.Najpierw rozgrzewasz całe ciało,wszystkie stawy i mięsnie(tak,skakanka też sie do tego nadaje).Kolejno rozgrzewasz partie,które będziesz trenował w danym dniu-Proste! :-)

[...] to za frajda oglądać takie starcie? Sądzę, że te maszyny byłyby maksymalnie zbliżone do człowieka wyglądem(pewnie nawet mialyby sztuczną skórę), gabarytami i budową (tzn np stawy możliwe do "wydźwigniowania" itd). Aczkolwiek siła, twardość i brak litości to betka w porównaniu z jedną cechą. Robot się NIE MĘCZY. Można pokonać [...]

To normalne jeżeli dorastasz... Oczywiście może to być jakaś martwica kości czy coś, ale miałem tak samo rozstępy na kolanie, brzuchu i bolały mnie kości oraz stawy. Miałem też chrupanie w stawach, ale to przeszło... Masz może nadwagę?

[...] a nie treningiem siłowym i jak ma ochotę to może brać tak duże ciężary jakie z jakimi da radę wykonać ruch bez zwiększonego ryzyka kontuzji nawiasem mówiąc zniszczyć może sobie stawy ale nie wpłynie to na rozwój samych kości. Wracając do pytania autora jeżeli ma świadomość co suplementuje i nie szaleje z dawkami to wiek nie jest tu przeszkodą.

[...] normalnie) za bardzo rekami machalem! mowie ci skup sie na miesniach klaty!! i pracuj nimi! nie wiem czy wiesz jak to zrobic ale ja wiem i mi to pomaga!! _____________________________________________________________ jA czuje ze mie bola stawy w barkach a nie miesnie ale przechodzi po chwili Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2008-03-02 20:59:38

dupa a nie b12. przyczyn moze byc z 10000, moge podac od reki a tak powaznie to pewnie popelniasz najczestszy blad jaki robia ludzie na siłowniach: zbyt duzy ciezar + zla technika + zle dobrany program treningowy no i stawy są przeciązone co objawia sie bolem (organizm bólem nas informuje ze cos jest nie tak)

kopanie w powietrze odradzam, j.ebia sie stawy. jak cos to na tarcze/worek.